来週の準備（＾ν＾）

もうすぐ、
ゴールデンウイークですね(o^^o)

私はハワイ旅行が決まり
毎日ちょっぴり
浮かれています(^-^)

今日はちょっぴり
来週の準備をしました( ^ω^ )

まずはパスポートとマイレージカード
です(o^^o)

いつも航空会社は
だいたい同じところを
使っています(^-^)

マイルを貯めたいですし
ショッピングポイントも
貯めたいと、

欲張りな私がいます(^-^)

今ならキャンペーン中の
JALカード(o^^o)

私も今、
この時に入会したかったです。。

私はだいぶ前に入会したので
特典はうけられませんでした。。

もしこれから必要な方が
いましたら今が、
とてもお得です（＾ν＾）

お得に旅行やショッピングして

マイルを貯めちゃいましょう(o^^o)

ちょっぴりお休み。。

先週の15日から
諸事情でブログ
お休みしていました。。

火曜日はヨガ教室で
いつもの通りの
呼吸法と、

それに伴うポーズを
とっていました(o^^o)

ですが、

その日は新しいポーズを
教えてもらいました( ^ω^ )

普段、使わない筋肉を使うので
とても体が気持ち

よかったです（＾ν＾）

ヨガ教室は
いつも1時間ほどですが

すぐに筋肉痛になります(T . T)

そして、その日の夜には
ぐったり〜

ですが1日充実していて
清々しいです（＾ν＾）

体を癒すためによく、
楽天のネットショッピングを
使います( ^ω^ )

とても品数が多くて
いつも迷ってしまいます(o^^o)

今なら楽天カードキャンペーン中です（＾ν＾）

実は私もこのキャンペーンを
ネットでみて入会しました〜

みなさんも、

試してみてはいかかでしょうか？

晴れ(o^^o)

今日は1日
晴れていて気持ちが
よかったですね(o^^o)

天気が良いと
自然と気持ちも晴れ晴れ
してくるものです（＾ν＾）

晴れて気持ちがいいと
外に出たくなりますね(^^)

紫外線が気になる
この季節、

みなさんはどんな
紫外線対策をしていますか？

私は食べ物で紫外線対策
できないかなと、

日頃から思っていました(^O^)

最近ですが少し
はまっているものが
あります(^^)

それは間食の時は
ナッツを食べる事です（＾ν＾）

ナッツのことについて少し
リサーチしてみたら

ビタミンEが豊富で
紫外線対策にとても
効果的という事が
わかりました(o^^o)

ナッツと聞くと
ハワイが好きな私は

直ぐハワイのことを連想して
しまいます( ^ω^ )

ただ、そんなことをふと
考えるだけで
とてもHAPPYになれる
私です（＾ν＾）

ナッツのお話ですが
若々しい肌を保つにも
とてもいいそうです(^^)

女性は誰しもが
いつまでも若く綺麗で
ありたいとおもうのは
当然だと私は思います( ^ω^ )

なので何でもできることから
チャレンジして
生きていきたいと思っています（＾ν＾）

みなさんも手軽に紫外線対策
できるナッツ試してみて下さいね♪( ´▽｀)

ヨガ(^^)

今日は午前中に
ヨガ教室に行ってきました(^^)

今日で2回目なので
少しづつですが
呼吸法やポーズに
慣れてきました（＾ν＾）

ですが人数が多いため
なかなか個人レッスンのように
教えてもらえないのが

ちょっぴり難点です。。。

今日は先生の前の位置が確保
できず、一番後ろになって
しまいました。。。

ちびっこの私にとっては
今日はとてもやりずらい
ヨガになってしまいました。。

今度は早く行って場所取り
しないといけないと
反省しました。。

まるで花見の場所取りみたいですね〜。

ヨガは呼吸法が大事です。と
先生が毎回、教えてくれます（＾ν＾）

深く吸って下さい。

息を吐ききって下さい。
という感じです(^O^)

私は中学生の時に合唱部
だったこともあり複式呼吸が
できるので、
とてもやりやすいなと
思っていました(^O^)

ただ、ヨガのポーズは
本当にど素人で

毎回悪戦苦闘しています。。。

というか、

それ以前に先生が
教えて下さっていることが
わからなくて、

動作が止まり、

その度に先生が私の元に
駆け寄り指導してくれます（＾ν＾）

とてもありがたいです(^^)

ある意味、個人レッスンに
なっています(^-^)

まだ生徒としては
劣等生ですが、

いつかヨガをマスターして
周りの人にも教えて
あげたいです（＾ν＾）

ひとりで（＾ν＾）

みなさんは
一人でごはんを食べに
行ったり、カラオケに行ったり
しますか？

最近んはなんでも
おひとりさまが流行って
いますよね（＾ν＾）

私も、
このおひとりさまが流行る
20歳のころから、

ひとりご飯やカラオケなど
していました(^O^)

私は歌うことが好きなので
カラオケなら
8時間くらい1人で

歌ってます（＾ν＾）

ただ1人って何が楽しいのぉ？
と聞かれてしまうと、

答えるのに戸惑いますが、
ただ1人の時間を好きなだけ
楽しみたいだけって答えて
しまいます(^O^)

ただ唯一、
1人でやったことがないというか
さみしいなって思ってしまうのが

旅行です(^^)

国内も海外も1人旅は
したことがないです(^O^)

旅は好きな人と行きたいので
できれば2人でいきたいものです(^^)

風邪。。。

昨日は、

風邪を引いてしまいました〜

どんな時でも
ブログ更新しようと
思っていたのに。。

まだまだ寒暖差が激しいので
みなさんも気をつけて
下さいね〜

昨日は風邪を引いてて
ふと思ったことが
ありました(^^)

ハワイは湿気も少なくて
とても温かくので
過ごしやすいので、

風邪を引く人すくないのかな〜
っと思いました（＾ν＾）

まだまだハワイのこと
全然知らない自分がいたりします(^^)

みなさんもハワイの情報
知っていることあれば

教えて下さい(^O^)

明後日また、
ヨガ教室なので体調を
整えて、

青汁を飲んで早めに
休みます（＾ν＾）

明日は元気な私に
戻っていますように。。。(o^^o)

筋肉痛( ´Д`)y

昨日、ヨガ教室に通い始めた
お話を少ししました(^^)

なかなか筋肉痛が治らず、

肩が上がらない。。。

という日々が続いていました〜

ですが今朝、起きた時に
あっ、肩が軽いと感じました(^^)

やっと筋肉痛が治った感じです(^O^)

また来週からヨガ教室です(o^^o)

さて、ハワイの食べ物のお話を1つ
してみたいと思います(^^)

みなさんはアサイボウルという
食べ物を知っていますか？

ハワイではよく朝食や軽食、昼食に
食べられているそうです(^^)

私もハワイへ行った時は必ず
食べるほど大好きな食べ物です(o^^o)

どうしても帰国してからも
食べたくて、

今ではコストコへ行って
ペースト状のものを買って
います♪( ´▽｀)

ここ何年かはそのアサイーで
アサイボウルを作り、

昼食に食べています(^^)

アサイーは美容効果もとても高いので
私は毎日食べています(^^)

アサイーには女性に嬉しい成分がたくさん
あります（＾ν＾）

参考までに〜

アサイーに含まれる栄養分

ゴボウの６倍の食物繊維

牛乳の２.２倍のカルシウム

プルーンの１０倍の鉄分

バナナの２.８倍のカリウム

です(o^^o)

何だか聞いただけでも
体にいいんじゃないかなぁっと
思ってしまいます♪( ´▽｀)

ちなみにアサイボウルは
ハワイで有名になりましたが、

原産国はブラジルです(^^)

アサイーをみつけた人は
すごいなって思います(^^)