筋肉痛( ´Д`)y

昨日、ヨガ教室に通い始めた
お話を少ししました(^^)

なかなか筋肉痛が治らず、

肩が上がらない。。。

という日々が続いていました〜

ですが今朝、起きた時に
あっ、肩が軽いと感じました(^^)

やっと筋肉痛が治った感じです(^O^)

また来週からヨガ教室です(o^^o)

さて、ハワイの食べ物のお話を1つ
してみたいと思います(^^)

みなさんはアサイボウルという
食べ物を知っていますか？

ハワイではよく朝食や軽食、昼食に
食べられているそうです(^^)

私もハワイへ行った時は必ず
食べるほど大好きな食べ物です(o^^o)

どうしても帰国してからも
食べたくて、

今ではコストコへ行って
ペースト状のものを買って
います♪( ´▽｀)

ここ何年かはそのアサイーで
アサイボウルを作り、

昼食に食べています(^^)

アサイーは美容効果もとても高いので
私は毎日食べています(^^)

アサイーには女性に嬉しい成分がたくさん
あります（＾ν＾）

参考までに〜

アサイーに含まれる栄養分

ゴボウの６倍の食物繊維

牛乳の２.２倍のカルシウム

プルーンの１０倍の鉄分

バナナの２.８倍のカリウム

です(o^^o)

何だか聞いただけでも
体にいいんじゃないかなぁっと
思ってしまいます♪( ´▽｀)

ちなみにアサイボウルは
ハワイで有名になりましたが、

原産国はブラジルです(^^)

アサイーをみつけた人は
すごいなって思います(^^)